STILLE IM ALLTAG

mit Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson

 

In der Alltagswoche eine Oase der Ruhe, des sich Fokussierens, der Stille schaffen, mental und körperlich gefestigt durch die Woche gehen – das ist das Ziel dieser Entspannungsstunde.

 

Progressive Muskelrelaxation hat in der Gesundheitsprävention einen wichtigen Stellenwert, weil sie sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Diese Methode ist leicht erlernbar, zeigt schnelle Erfolge und befreit u. a. von Spannungen und Ängsten. Sie ist eine sehr effektive Möglichkeit der Entspannung und universell einsetzbar. Je entspannter ein Körper ist, desto mehr Energie steht ihm zur Verfügung und desto bewusster kann man mit den eigenen Kräften haushalten – nicht nur für die Zeit der Teilnahme im Kurs, sondern dauerhaft im Alltag.

 

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Wir treffen uns im Raum der Stille, der Zugang befindet sich im Innenhof (links vom Zugang zur Praxis) des Forum St. Peter, Peterstraße 22-26.

 

Die Methode der Muskel An- und Entspannung wird angeleitet und führt in eine tiefe Entspannung, die Körper, Geist und Seele durchströmt. Zum Abschluß wird in eine Meditation (Fantasiereise) geführt.